南高尾セブンサミッツ軌跡でハート❤を描こう❗️

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活動内容

2025.03.21（金）日帰り

久しぶりに「南高尾セブンサミッツ」に挑戦してきました！

冬場の運動不足を解消するため、先週の陣馬山から高尾山の縦走に続き、長距離が楽しめる南高尾セブンサミッツを選択しました。

南高尾セブンサミッツは、東京都八王子市に位置する南高尾エリアの7つのピークを巡る縦走コースです。アップダウンが多く体力が求められるものの、初心者にも挑戦しやすいコースです。道中では相模湖や丹沢の山々、そして晴れた日には富士山の絶景も楽しめます。静かな山道を歩きながら自然を満喫できます。

＜南高尾セブンサミッツ＞
①草戸山（354ｍ）
②榎窪山（420ｍ）
③泰光寺山（475ｍ）
④入沢山（490ｍ）
⑤中沢山（494ｍ）
⑥金毘羅山（515ｍ）
⑦大洞山（536ｍ）

また、南高尾セブンサミッツの楽しみの一つが、軌跡がハート❤の形になることです。高尾山を時計回りに一周すると、歩いたルートがハートの形を描きます。榎窪山がハートの底、一丁平がハートの左上、薬王院がハートの中心、一号路にある金比羅台園地がハートの右上になります。ハートが完成すれば、幸せな気分を味わえますね。

🔷 過去の記録
①【2021.06.12】 5時間44分 (休憩 0時間34分) 15.9 km 1039/1040m
②【2022.05.28】 8時間17分 (休憩 2時間31分) 17.2 km 1245/1240m
③【2025.03.21】 6時間21分 (休憩 1時間01分) 16.7 km 1187/1184m

休憩を除いてだいたい5～6時間で歩けています。急な上り下りはありませんが、地味なアップダウンで体力を削られるので、体力作りには丁度良いコースですね。

■活動データ
タイム：06:21
距離：16.7km
のぼり：1187m
くだり：1184m
カロリー：2529kcal
コース定数：きつい 31
平均ペース速い 150~170%

■YAMAPの記録
https://yamap.com/activities/38551700

スケジュール

合計時間 6 時間 21 分
休憩時間 1 時間 1 分
距離 16.7 km
のぼり / くだり
1187 / 1184 m

到着時間	出発時間	チェックポイント
:	07:15	高尾山口駅
08:17	08:30	草戸山
08:45	08:49	榎窪山
09:03	09:15	泰光寺山
09:22	09:32	東山
09:34	09:46	入沢山
10:08	10:15	中沢山
10:16	10:24	高岩山
10:28	10:46	コンピラ山
10:50	10:53	大洞山
11:12	11:14	大垂水バス停
11:42	12:13	一丁平園地展望デッキ
12:37	12:41	高尾山
12:53	12:55	薬王院
13:37	:	高尾山口駅