嫌われる勇気自己啓発の源流「アドラー」の教え

はじめに
目次
備忘録
著者情報
購入サイト

はじめに

本書は、フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」と称される、アルフレッド・アドラーの思想（アドラー心理学）を、「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめた一冊です。
欧米で絶大な支持を誇るアドラー心理学は、「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、きわめてシンプルかつ具体的な”答え”を提示します。この世界のひとつの真理とも言うべき、アドラーの思想を知って、あなたのこれからの人生はどう変わるのか？　もしくは、なにも変わらないのか・・・
さあ、青年と共に「扉」の先へと進みましょう。

どうすれば人は幸福になれるのでしょうか？

幸福に生きるための考え方はこの３つです

①人は変われる
②世界はシンプル
③誰もが幸福になれる

「過去が原因で今がある」という考え方ではなく、
「今のままが楽だから過去のせいにしているだけ」と考えてみてください。

そして、全ての悩みは「対人関係」にあります。
自分のこと・他者のことの「課題を分離」してください。

褒められようとすること（承認欲求）、褒めることは禁止です。

「原因論」ではなく、「目的論」ですね

「課題を分離」して（「嫌われる勇気」をもって）、本当の自由を手に入れ幸福になります！

・知られざる「第三の巨頭」
・なぜ「人は変われる」なのか
・トラウマは、存在しない
・人は怒りを捏造する
・過去に支配されない生き方
・ソクラテスとアドラー
・あなたは「このまま」でいいのか
・あなたの不幸は、あなた自身が「選んだ」もの
・人は常に「変わらない」という決心をしている
・あなたの人生は「いま、ここ」で決まる

第二夜：すべての悩みは対人関係

・なぜ自分のことが嫌いなのか
・すべての悩みは「退陣関係の悩み」である
・劣等感は、主観的な思い込み
・言い訳としての劣等コンプレックス
・自慢する人は、劣等感を感じている
・人生は他社との競争ではない
・「お前の顔を気にしているのはお前だけ」
・権力争いから復讐へ
・非を認めることは「負け」じゃない
・直面する「人生のタスク」をどう乗り越えるか
・赤い糸と頑丈な鎖
・「人生の嘘」から目を逸らすな
・所有の心理学から使用の心理学へ

第三夜：他者の課題を切り捨てる

・承認欲求を否定する
・「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない
・「課題の分離」とはなにか
・他者の課題を切り捨てよ
・対人関係の悩みを一気に解消する方法
・「ゴルディオスの結び目」を断て
・承認欲求は不自由を強いる
・ほんとうの自由とはなにか
・対人関係のカードは、「わたし」が握っている

第四夜：世界の中心はどこにあるのか

・個人心理学と全体像
・対人関係のゴールは「共同体感覚」
・なぜ「わたし」にしか関心がないのか
・あなたは世界の中心ではない
・より大きな共同体の声を聴け
・𠮟ってはいけない、ほめてもいけない
・「勇気づけ」というアプローチ
・自分には価値があると思えるために
・ここには存在しているだけで、価値がある
・人は「わたし」を使い分けられない

第五夜：いま、ここを真剣に生きる

・過剰な自意識が、自分にブレーキをかける
・自己肯定ではなく、自己受容
・信用と信頼はなにが違うのか
・仕事の本質は、他者への貢献
・若者は大人よりも前を歩いている
・ワーカホリックは人生の嘘
・人はいま、この瞬間から幸せになることができる
・「特別な存在」でありたい人が進む、ふたつの道
・普通であることの勇気
・人生とは連続する刹那である
・ダンスするように生きる
・「いま、ここ」に強烈なスポットライトを当てよ
・人生最大の嘘
・無意味な人生に「意味」を与えよ

備忘録

幸福に生きるための考え方

①人は変われる
②世界はシンプル
③誰もが幸福になれる

トラウマなんてない

⇒　だから人は変われる

×原因論：フロイト　＝　過去が原因で今がある
●目的論：アドラー　＝　今のままが楽だから過去のせいにしているだけ
↓
トラウマ・怒り・劣等感は道具でしかない！

だいたいがあなたの課題じゃない

⇒ だから世界はシンプル

全ての悩みは対人関係
課題の分離・・・自分のこと・ひとのこと

＜禁止＞
・ほめられようとすること（承認欲求）
・ほめること（能力の上から下）

＝賞罰教育　×縦の関係　●横の関係（感謝）
⇒自由ではない＝嫌われる勇気（ひとの課題）

ゴール：共同体感覚

幸福とは、仲間に貢献できる感覚

禁止：競争（仲間⇒敵）

・自己受容（≠自己肯定）
　行為レベル⇔存在レベル
・他者信頼（≠信用）
　裏切られるかどうかはあなたの課題ではない
・他者貢献（導きの星）
　線ではなく点、今に集中！

著者情報

岸見一郎（キシミイチロウ）

哲学者。１９５６年京都生まれ。京都大学大学院文学研究科博士課程満期退学。専門の哲学（西洋古代哲学、特にプラトン哲学）と並行して、１９８９年からアドラー心理学を研究。精力的にアドラー心理学や古代哲学の執筆・講演活動、そして精神科医院などで多くの“青年”のカウンセリングを行う。日本アドラー心理学会認定カウンセラー・顧問

古賀史健（コガフミタケ）

フリーランスライター。１９７３年生まれ。書籍のライティング（聞き書きスタイルの執筆）を専門とし、ビジネス書やノンフィクションで数多くのベストセラーを手掛ける。インタビュー原稿にも定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）