ぼくたちに、もうモノは必要ない。【本の紹介・販売】

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ささけんが読んだオススメの本を紹介・販売しています

はじめに

10万部突破のベストセラー。15カ国語で翻訳。
モノを手放せば、空間と時間と人との関係が変わる。今すぐ実践したくなる本。

最近、「ミニマリスト」という言葉をよく耳にします。
たくさんのモノを捨てて、持っているモノが少ない人のことでしょうか？

正確な意味がわかっていません。どのような意味ですか？

ミニマリストの定義は以下のとおりです。
①必要なモノがわかっている人
②大事なもののために暮らす人

他人の目線だけ気にした「欲しい」モノではなく、
自分が本当に「必要」なものが分かっている人。

「大事」なものが何かわかっていて、

それ以外を「減らす」人。

ミニマリストになることや、モノを捨てることは目的ではないんですね！

自分にとって本当に大事なものを見つける「手段」を身につけ実践することで、その先にある「幸せを感じる」ことができるようになります。

本の紹介

第１章　なぜ、ミニマリストが生まれたのか？

誰もが最初はミニマリストだった
ミニマリスト以前のぼくの1日
ミニマリストのぼくの1日
ぼくが手放したモノ
ミニマリストになった理由
日本人はみんなミニマリストだった
逆輸入されたミニマリズム
ミニマリストの定義とは？
ミニマリズムは「目的」ではない
究極のミニマリストは一体誰か？
断捨離、シンプルライフ、ノマドワーク
到底手に負えない情報量
「人間」は5万年前のハードウェア
ぼくは、ぐるぐるしている重いパソコン
ぼくらはスマホで何でもできる
モノを減らすためのモノ
シェアする文化の浸透
「モノ」に殺されるリスク

第２章　なぜ、モノをこんなに増やしてしまったのか？

欲しかったすべてのモノを持っていた
「慣れ」という毒
なぜ人は新しいモノばかり求めてしまうのか？
なぜ少女はおもちゃの指輪で満足できなくなるのか？
W杯で敗れた本田圭祐をどうやって慰めるか
優勝の喜びが続くのは3時間？
ビル・ゲイツは6回ご飯を食べられるか？
50倍の価格のApple Watchの機能とは？
未来の感情は予測できない
ジャケットを10回目に着たときの喜び
石器と土器は「必要」なモノだった
「自分の価値を伝える」ためのモノ
誰でも「孤独」アプリがインストールされている
猫と犬の孤独
あまりに多すぎる自殺者
すべては「自分の価値」を感じるために
自分の価値を手っ取り早く伝える方法
内面をモノで伝える
自分とイコールになったモノ
本棚を自分だと思い込んだぼく
自分を損なうモノ

第３章　手放す方法最終リスト65！！

（備忘録を参照）

第４章　モノを手放し、僕が変わった12のこと

時間ができる
生活が楽しめる
自由と解放感を感じられる
人と比べなくなる
人の目線を恐れなくなる
行動的になれる
集中力が高まる。自己に徹する
節約だってできる。エコにもなる
健康になれる。安全である
人との関係が変わる
今、ここを味わえる
感謝できる

第５章　幸せに「なる」のではなく「感じる」

「幸せのお手本」を手放す
幸せは50％遺伝で決まる
環境は10％しか影響しない
幸運にも不運にも人は慣れる
幸せに「なる」ことはできない
「なる」のではなく「感じる」幸せ
幸せは自己申告制
ミニマリストになって変わった40％の「行動」

備忘録

手放す方法最終リスト65！！

まず「手放せない」という思い込みを「手放す」
手ばなすことは「技術」である
手放すことは「失う」ことではなく、「得る」ことである
手放せない理由を明確に感じ取る
「手放せない」のではなく「嫌」なだけ
脳のメモリも、エネルギーも時間も、有限である
「今」手放そう。手放すことがすべての始まり
「手放して」後悔するモノは1つもない
まずは明らかな「ゴミ」から捨てる
片付けを習慣にする
複数あるモノは手放す
1年使わなかったモノは手放す
人の目線のためにあるモノは手放す
「必要」なモノと「欲しい」モノを分ける
手放しづらいモノは写真に撮る
思い出はデジタルの方が見返せる
同居人「モノさん」の家賃まで負担しない
モノの時給を考える
「収納」「片付け」という発想を捨てる
まず「収納という巣」を手放す
デッドスペースはデッドスペースのままにする
永遠にこない「いつか」を手放す
「かつて」という執着を捨てる
「忘れていた」モノは手放す
手放すときに「クリエイティブ」にならない
「元を取る」という発想を捨てる
「ストック」という仕組みを捨てる
「心のときめき」を感じ取る
とにかくおすすめは「メルカリ」
代理オークションを利用して、まとめて手放す
オークションを利用して、モノともう一度向き合う
出張買い取りを利用する
「買った時の値段」のままで考えない
お店があなたの「倉庫」です
街があなたの「間取り」です
熱く語れないモノは捨てる
もう一度買いたいと思えないモノは手放す
あなたは今まで贈ったプレゼントの個数を覚えているのか？
亡くなった人の気持ちになってみる
モノを手放しても残っているものこそ大事
モノの「連鎖」の大元を断つ！
博物館を建てる予定のない「コレクション」は手放す
誰かが持っているモノは借りる
レンタルできるものはレンタルする
手放したモノと部屋をSNSで公開する
ゼロから始めるなら？来週引っ越すとしたら？
「仮に」手放してみる
視界にうるしモノは手放す
1つ買ったら、1つ減らす
「コンコルド効果」／「サンク・コスト」を知る
失敗はすぐに認め、勉強代と考える
買ったモノを「借りている」と考える
安いという理由で買わないタダという理由でもらわない
手放せるか「悩んだ」時点で手放せる
大事にできるか、管理できるか考える
「欲しい」と「嬉しい」は別
防災用品だけは、禁句の「いつか」に当てはまらない
環境への配慮を忘れない
本当に必要なモノは必ず帰ってくる
感謝して手放す。感謝の気持ちまで手放さない
本当にもったいないのは「自分の気持ち」
手放したから、忘れない
家族のモノをどうしたらいいか？
得意な人が手放す
「ある」メリットが上回れば増やす

さらに手放したい人へ追加リスト15！！

「捨てたい病」への処方箋

満足するのはモノの「数」じゃない！
私服を制服化する
モノが少なくても個性的！
5回手放そうかと思ったら、手放す
本当に必要かどうか、「テスト」で手放してみる
少々の「不便」は楽しい
心がときめくモノも、手放す！
元気でも「生前整理」をしてみる
モノを減らしても「自分」は減らない
モノの使い方の常識を疑え！
考えるな、捨てろ！
「モノが少ない対決」をしない。持っている人を責めない
捨てたい病も、持ちたい病も同じ病
ミニマリズムは「手段」であり、「序章」である
自分でミニマリズムを考える

ミニマリストの定義

①必要なモノがわかっている人
②大事なもののために暮らす人

他人の目線だけ気にした「欲しい」モノではなく、
自分が本当に「必要」なものが分かっている人。
「大事」なものが何かわかっていて、それ以外を「減らす」人。

そして、ミニマリズムになることは「目的」ではありません。
モノを少なくすることは「目的」ではありません。

ミニマリズムは、それぞれ違う大事なものを見つけるための「手段」である。

BE HAPPY 幸せになる

幸せに「なる」ことはできない。幸せはその都度「感じる」しかないものだと思う。
その瞬間、瞬間に「感じる」ことしかないものが幸せだ。

そして、「人が経験できるのは「今」という時間だけ」なのだと。

たった「今」、この瞬間の幸せを感じられない人は明日も明後日も、1年後も幸せは感じられないでしょう。

明日も明後日も、1年後も訪れてしまえば「今」なのです。
逆に言えば「今」から、いつまでも人は幸せを「感じる」ことができるのです。

著者情報

佐々木典士（ササキフミオ）

作家、編集者、ミニマリスト。１９７９年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社３社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Ｍｉｎｉｍａｌ　＆　ｉｓｍ』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス）は海外２３ヶ国語に翻訳されて、世界累計４０万部のベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）